ダイエット部の活動内容を考えてみた。笑

雑談

ダイエット部。

活動内容を考えてみた。








活動場所:匿名参加可のグループLINE、「Open Chat」内


活動時間:いつでも


活動内容:数値目標を各自で設定・発表し、それに向けてやった事を送るだけ。



数値目標例

・〇〇kg!

・体脂肪率〇〇%!

・マイナス〇〇kg!

・毎日〇〇チャレンジ!

・週1で〇〇だけはやる!



など、数値がハッキリと分かれば何でもアリ。




注意


・原則、行動報告以外のメッセージは送らない

→たまに進捗は聞くかもしれない。笑



・その日、何もしなくても「何もしなかった」と送る。

→何もしなかったのは「記録無し」ではなく「何もしなかった」という記録。





目的:

自分のダイエットに対するモチベーションと行動レベルを自分で上げる、

そのキッカケの1つになればいいかな。





メリット

・匿名で参加できる

・自分以外の誰かに宣言する事でやらないといけない状況に自分を追い込める

・記録を取れる

・何かを続けるモチベーションの1つになる

・他のメンバーから何らかの刺激を受けられる







デメリット

・「やってみるかぁ!」の覚悟が必要





※自分の体重などを明かす必要は無し。

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