2つに1つ。僕が選んだのは・・・

雑談

さて。








ウォーキングを始めたのが先週の木曜日だ。





1週間で-1.0kg






これが良いのか悪いのかは分からんが、


今週に入って全然体重・体脂肪が減っていない。







たぶん、


「85kgをキープするだけの運動しかしていない」


という事だろう。








ここから減らすには、2つの方法がある。









摂取するエネルギーを減らすか、


消費するエネルギーを増やすか、



だ。










で。










僕が選んだのは、


消費するエネルギーを増やす事。






理由は単純。







そっちの方が楽しいから(^o^)








という事で今日から

ウォーキングの途中に15分くらいの

ジョギングを挟んでいきまーす♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました